Сон и его влияние на человека

Около трети всей своей жизни мы проводим в царстве Сновидений, а это в среднем как минимум два десятка лет. В сущности, не так уже и мало. Но, к сожалению, о качестве сна люди практически не заботятся, безжалостно ломая режим и укорачивая время, предназначенное для активного отдыха мозга в постоянной гонке за средствами существования, карьерным ростом, подчиняясь до боли надоевшему «надо»…

Согласно официальному определению – сон – это особое состояние человека, в котором все его органы и внутренние процессы работают в особом, щадящем режиме. Чтобы было легче представить, это что-то вроде работы вашего компьютера в безопасном режиме. Проживая определенный период времени во сне, организм восстанавливается, набирается сил и в процессе сна борется с различными заболеваниями или вирусами. Любой врач вам скажет, что самое лучшее лекарство от многих болезней – это простой, крепкий сон. К сожалению, сами болезни настроены таким образом, чтобы не дать человеку заснуть, а значит, и побороть злой недуг.

Ученые уже давно говорят во весь голос о том, что продолжительность сна менее 7 часов в сутки является источником преждевременного старения – особенно у женщин, ухудшения памяти, концентрации внимания и самое главное – риска тяжелых сердечных заболеваний, таких, как инсульт и инфаркт. Кроме того, столь безответственное отношение к себе чревато развитием сахарного диабета, гипертонической болезни и значительным снижением работоспособности. Последний факт негативно сказывается на качестве труда, страдает уже не только сам человек, но и учреждение, предоставляющее ему возможность получать деньги за выполнение прямых служебных обязанностей.

Все люди подразделяются на:

• «сов», сладко засыпающих поздней ночью и пробуждающихся в момент, когда солнце уже высоко над горизонтом;

• «жаворонков», бодро встречающих рассвет, а то и раньше дневного светила вскакивающих с постели, для посещений же сонного царства выбирающих «детское время»;

• «голубей», не обнаруживающих каких-либо особых предпочтений в данной области и считающихся стандартной категорией граждан.

Но, независимо от принадлежности к какому-либо из существующих психотипов, в целях укрепления здоровья стоит спать согласно раз и навсегда установленному режиму или хотя бы стремиться к этому. Организм, как и в случае с приемом пищи, привыкает к своеобразному графику, поэтому проблем с засыпанием и пробуждением у человека не возникает. Точно так можно обезопасить себя от развития бессонницы, если только она не связана с расстройствами нервной системы и другими физиологическими сбоями.

В современном мире около половины взрослого населения нашей планеты страдают от различных нарушений сна, таких как бессонница, сонливость в дневное время, дыхательные расстройства во время сна и т.д. От бессонницы в настоящее время страдают не менее 10% жителей развитых стран. По уверениям ученых, в наибольшей степени от нарушений сна страдают пожилые люди и женщины всех возрастов. Если говорить о разных видах деятельности, то больше всего от бессонницы мучаются люди, работающие в сфере искусства и культуры, а также юристы и педагоги. В последнее время также увеличивается уровень детей и подростков, подверженных различным расстройствам сна. Им мешают спать мобильные телефоны и компьютеры. При этом, для того, чтобы детский организм нормально работал и развивался, ему необходим ежедневный сон не меньше 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение.

Проблемы со сном редко бывают первичными — как правило они являются признаком того или иного заболевания. Исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна занимается наука сомнология. Чаще всего бессонницу лечат медикаментозно, хотя такой подход требует большой осторожности — практически все снотворные препараты обладают различными побочными эффектами, наиболее общий из которых — способность вызывать привыкание и зависимость. Однако прежде, чем применять таблетки и препараты, стоит начать соблюдать правила гигиены сна — этот подход эффективен для большинства людей.

Международная ассоциация медицины сна не ограничивается одним только предупреждением граждан: организация призывает придерживаться очень легких правил, которые помогут избежать пагубных последствий плохого сна. Прежде всего, нужно соблюдать определенную дистанцию между отходом ко сну и последним за день приемом пищи. Если в вечернем меню числятся возбуждающие нервную систему продукты (например, какао, кофе, шоколад), ужин необходимо окончить, по крайней мере, за 5 - 6 часов до назначенного момента. Желание побаловать себя горячительными напитками лучше удовлетворять за 4 – 5 часов до путешествия в «запредельные миры». Такой же срок применим и к острой пище.

Помещение, в котором вы отдыхаете по ночам, должно быть изолированным от громких звуков и яркого света, хорошо проветренным. Существенное внимание уделите своей кровати, которую следует подобрать таким образом, чтобы в ней сочетались уют и комфорт. Разумеется, немалую роль здесь играет и постельное белье: откажитесь от атласа, шелка и синтетики. Самый удобный вариант – обычный хлопок. Используйте постель по назначению, а не по собственному усмотрению. Если берете с собой в кровать пончики с соком или ноутбук для завершения «горящего» отчета, уснуть после этого в срок вам вряд ли удастся. И не забывайте выполнять несколько гимнастических упражнений – специалисты утверждают, что зарядка на сон грядущий очень полезна. Прогуляйтесь вечером около дома на протяжении 20-30 минут. Успокаивающие травяные чаи с медом самым благотворным образом повлияют на состояние вашего сна. Также не рекомендуется спать на левом боку, так как это увеличивает нагрузку на сердце.

Здоровый сон необходим каждому человеку без исключений. Сон – это единственная форма существования организма, обеспечивающая восстановление функций нервной системы. Сон освобождает человека от усталости, дарует ему энергичность, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности, сон защищает человека от развития сердечнососудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

О проведении Дня здоровья на тему

«Сон – лучший подарок для здоровья!»

12 марта 2016 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоровья, который проводится в рамках Всемирного дня сна (18 марта) под девизом «Сон – лучший подарок для здоровья!». День здоровья проводится с целью профилактики наиболее распространенных заболеваний, пропаганды принципов здорового образа жизни.Показательный День здоровья с участием краевых специалистов пройдет в городе-курорте Анапа. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с городской администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна. В последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта. Россия стала принимать участие в данном проекте с 2001 года. Причины учреждения этого праздника кроются в стремительном росте во всем мире уровня людей, страдающих различными расстройствами сна.

Согласно общепринятому определению, с физиологической точки зрения сон представляет собой естественное состояние человека и животных, предназначенное для «сортировки» накопившейся за день информации, восстановлению сил и мозговой деятельности, дабы индивидуум смог после пробуждения продолжать свое существование по прежнему распорядку. Тем более что ночью в особых долях органа, отвечающего за умственное развитие, происходит достаточно сложные процессы производства биологически активных веществ, укрепляющих защитную систему организма и выполняющих множество других важных функций.

Ученые уже давно говорят во весь голос о том, что продолжительность сна менее 7 часов в сутки является источником преждевременного старения – особенно у женщин, ухудшения памяти, концентрации внимания и самое главное – риска тяжелых сердечных заболеваний, таких, как инсульт и инфаркт. Кроме того, столь безответственное отношение к себе чревато развитием сахарного диабета, гипертонической болезни и значительным снижением работоспособности. Последний факт негативно сказывается на качестве труда, страдает уже не только сам человек, но и учреждение, предоставляющее ему возможность получать деньги за выполнение прямых служебных обязанностей.

Международный день сна обычно сопровождается многочисленными конференциями и форумами, а также лекциями, с помощью которых разъясняются самые простые вещи. Другими словами, важные ученые объясняют, на доступном для большинства языке, почему мы должны соблюдать режим. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам переключить природный тумблер с активного режима, на режим сна. А ведь с годами потребность в отдыхе только возрастает. В этот праздник доктора всего мира еще раз напоминают людям об огромном значении правильного сна для здоровья человека.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Болезни почек

В наше время, скорей всего, невозможно найти человека, не болевшего хоть раз в жизни каким-нибудь почечным недугом. Заболевания почек и мочевых путей встречаются у людей различного возраста от новорожденных до глубоких стариков.
И если врач, поставив вам диагноз - почечное заболевание, - предлагает вам просто попить соки, не спешите ругать его. Почечные заболевания чаще всего лечатся консервативным путем с использованием трав, соков, минеральных вод и т. д.

Лечебные ванны

Мелко порубить веточки сосны и шишки ели, смешать, поместить смесь в 10-литровую посуду, на одну треть объема залить водой, поставить на слабый огонь и варить 30 минут, настоять 1 час, процедить, вылить в ванну. Такая ванна полезна для почек и мочевого пузыря, хорошо действует на кожу, укрепляет сосуды.
Для полной ванны взять 350 г хвоща, для сидячей и ножной ванн-150 г. Хвощовые ванны применяются при почечной колике, циститах. При хроническом цистите можно применять сидячие паровые ванны из отвара полевого хвоща продолжительностью по 30 минут, а при хроническом пиелонефрите туловище обертывать тканью, смоченной тем же отваром, но разведенным наполовину водой. Компресс должен быть теплым, согревающим. Продолжительность каждой процедуры-1,5 часа.

Травяные сборы

Лекарственные сборы обычно составляют из 3-4 растений, подбирая травы с мочегонным, кровоостанавливающим, болеутоляющим и восстановительным действием.
Взять в равных частях травы пустырника, зверобоя, фиалки трехцветной, хвоща полевого. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, греть на водяной бане 10 мин, настоять 30 мин. в тепле. Пить теплым по 2-3 стакана в день. Применять при обострении хронического пиелонефрита.
Семена льна (5 частей ), листья березы (2части), листья земляники (1часть), листья ежевики (1 часть) смолоть и смешать. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 6 часов, процедить и выпить в течение дня Сбор применяется при воспалительных процессах в почках.

Соки

Березовый сок. Ежедневно пить по одному стакану со столовой ложкой мёда 3 раза в день после еды.
Черника. Ежедневно выпивать по 300-500 мл свежего сока.
Клюква. Пить по 1 столовой ложке сока, заедая 1 столовой ложкой мёда 3 раза в день. Принимать при воспалительных процессах в почках.
Облепиха. Сок облепихи очень концентрированный, его надо развести кипяченой водой и добавить мёд, Смешать 3 стакана сока, 50 г мёда, 1 стакан кипячёной воды, 0,5 стакана мяты. Пить по 1 стакану в день. Хранить сок надо на холоде

Овощи

Морковь. Натереть и 3 столовые ложки ее залить вечером 3 стаканами кипятка.Пить горячим по стакану 3 раза в день.
Тыква. Употребляется сырая мякоть по 0,5 кг 2 раза в день. Свежий сок нужно принимать по 0,5 стакана в сутки. Тыкву употребляют при хронических пиелонефрите и цистите. Тыква является одним из лучших мочегонных растений.

Фрукты

Сладкие яблоки. Съедать по несколько штук в день. Улучшают обменные процессы.
Дыня. Включить в рацион питания, особенно полезно больным пожилого возраста.
Груша, овсяная крупа. стакан сухих измельченных груш и 4 столовые ложки овсяной крупы отварить в литре воды. Настоять 3 часа и принимать по 3-4 стакана в день.
Арбуз. Незаменимое мочегонное средство. В день употреблять до 2 кг арбуза. Есть арбуз нужно порциями, даже ночью, когда моча становится наиболее концентрированной.

Мёд

Мёд, кедр (орехи). Смесь кедровых орехов с мёдом очищает почки, мочевой пузырь, придает им силу задерживать мочу.
Мёд, чёрную редьку (сок). Смешать в соотношении 2:2. Принимать смесь 3 раза в день по 1 столовой ложке через 30-40 мин. после еды. Курс лечения-3-4 недели.
Мед, сельдерей (семена). Смешать в равных пропорциях, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Мёд, сок редьки, водка (по стакану). Смешать, настоять 3 дня. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.
Специализированные консультацию и лечение больные с заболеваниями мочеполовой системы могут получить у врача-уролога по месту жительства, у специалистов краевой консультативной поликлиники (ул.1 Мая, 165, тел. регистратуры: 253-89-60). Высокоспециализированное лечение почечных больных осуществляет краевой нефрологический Центр, действующий на базе краевой клинической больницы (стол справок приемного отделения больницы 252-73-71).

Болезни почек

В наше время, скорей всего, невозможно найти человека, не болевшего хоть раз в жизни каким-нибудь почечным недугом. Заболевания почек и мочевых путей встречаются у людей различного возраста от новорожденных до глубоких стариков.

И если врач, поставив вам диагноз - почечное заболевание, - предлагает вам просто попить соки, не спешите ругать его. Почечные заболевания чаще всего лечатся консервативным путем с использованием трав, соков, минеральных вод и т. д.

Лечебные ванны

Мелко порубить веточки сосны и шишки ели, смешать, поместить смесь в 10-литровую посуду, на одну треть объема залить водой, поставить на слабый огонь и варить 30 минут, настоять 1 час, процедить, вылить в ванну. Такая ванна полезна для почек и мочевого пузыря, хорошо действует на кожу, укрепляет сосуды.

Для полной ванны взять 350 г хвоща, для сидячей и ножной ванн-150 г. Хвощовые ванны применяются при почечной колике, циститах. При хроническом цистите можно применять сидячие паровые ванны из отвара полевого хвоща продолжительностью по 30 минут, а при хроническом пиелонефрите туловище обертывать тканью, смоченной тем же отваром, но разведенным наполовину водой. Компресс должен быть теплым, согревающим. Продолжительность каждой процедуры-1,5 часа.

Травяные сборы

Лекарственные сборы обычно составляют из 3-4 растений, подбирая травы с мочегонным, кровоостанавливающим, болеутоляющим и восстановительным действием.

Взять в равных частях травы пустырника, зверобоя, фиалки трехцветной, хвоща полевого. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, греть на водяной бане 10 мин, настоять 30 мин. в тепле. Пить теплым по 2-3 стакана в день. Применять при обострении хронического пиелонефрита.

Семена льна (5 частей ), листья березы (2части), листья земляники (1часть), листья ежевики (1 часть) смолоть и смешать. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 6 часов, процедить и выпить в течение дня Сбор применяется при воспалительных процессах в почках.

Соки

Березовый сок. Ежедневно пить по одному стакану со столовой ложкой мёда 3 раза в день после еды.

Черника. Ежедневно выпивать по 300-500 мл свежего сока.

Клюква. Пить по 1 столовой ложке сока, заедая 1 столовой ложкой мёда 3 раза в день. Принимать при воспалительных процессах в почках.

Облепиха. Сок облепихи очень концентрированный, его надо развести кипяченой водой и добавить мёд, Смешать 3 стакана сока, 50 г мёда, 1 стакан кипячёной воды, 0,5 стакана мяты. Пить по 1 стакану в день. Хранить сок надо на холоде.

Овощи

Морковь. Натереть и 3 столовые ложки ее залить вечером 3 стаканами кипятка.

Пить горячим по стакану 3 раза в день.

Тыква. Употребляется сырая мякоть по 0,5 кг 2 раза в день. Свежий сок нужно принимать по 0,5 стакана в сутки. Тыкву употребляют при хронических пиелонефрите и цистите. Тыква является одним из лучших мочегонных растений.

Фрукты

Сладкие яблоки. Съедать по несколько штук в день. Улучшают обменные процессы.

Дыня. Включить в рацион питания, особенно полезно больным пожилого возраста.

Груша, овсяная крупа. стакан сухих измельченных груш и 4 столовые ложки овсяной крупы отварить в литре воды. Настоять 3 часа и принимать по 3-4 стакана в день.

Арбуз. Незаменимое мочегонное средство. В день употреблять до 2 кг арбуза. Есть арбуз нужно порциями, даже ночью, когда моча становится наиболее концентрированной.

Мёд

Мёд, кедр (орехи). Смесь кедровых орехов с мёдом очищает почки, мочевой пузырь, придает им силу задерживать мочу.

Мёд, чёрную редьку (сок). Смешать в соотношении 2:2. Принимать смесь 3 раза в день по 1 столовой ложке через 30-40 мин. после еды. Курс лечения-3-4 недели.

Мед, сельдерей (семена). Смешать в равных пропорциях, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Мёд, сок редьки, водка (по стакану). Смешать, настоять 3 дня. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Специализированные консультацию и лечение больные с заболеваниями мочеполовой системы могут получить у врача-уролога по месту жительства, у специалистов краевой консультативной поликлиники (ул.1 Мая, 165, тел. регистратуры: 253-89-60). Высокоспециализированное лечение почечных больных осуществляет краевой нефрологический Центр, действующий на базе краевой клинической больницы (стол справок приемного отделения больницы 252-73-71).

Профилактика наркомании

Наркомания в наше время достигла масштабов эпидемии. Ее распространение идет гораздо быстрее, чем принимаются меры по борьбе с этим страшным явлением. Поэтому немаловажное значение в современном обществе приобретает профилактика наркомании. Она подразумевает комплекс мер, предупреждающих появления наркомании.

Наркотическая зависимость – это состояние человека, когда он постоянно думает о наркотиках, стремится получить их для определенных приятных  ощущений или избавления от психического дискомфорта. Ради того, чтобы получить ощущение эйфории, наркоман идет на все. Он легко переступает границы морали, разрушает свою семью, становится преступником и даже убийцей. Личность больного наркотической зависимостью становится эгоцентричной, а тело истощается, в результате чего наркоман  с невероятной скоростью «катится» к своей гибели.

Так как интересы наркомана сосредотачиваются только на добыче и употреблении наркотиков, в кругу его общения находятся, в основном, антисоциальные личности. Наркоман с опытом не имеет работы, друзей, семьи. Для общества он совершенно бесполезен и только доставляет проблемы. Поэтому общество не только ради своего комфорта, но и в гуманных целях стремится уменьшить рост наркомании и вернуть к полноценной жизни людей, зависимых от наркотиков.

И самым доступным и современным способом для этого является профилактика наркомании и токсикомании в школах. Ведь именно подростки чаще всего становятся жертвами этих пагубных пристрастий. Дети при нужном подходе и доступной информации способны сформировать собственное мнение о таком явлении, как наркомания. Они в состоянии четко понимать, что такое наркотики, как они действуют на организм, и каковы последствия их употребления. Нельзя ограничиваться простым информированием о пагубном влиянии наркотиков на человека. Необходимо наглядно показать школьникам к чему приводит зависимость, повсеместно демонстрировать документальные и художественные киноленты об этой проблеме.

Главная задача педагогов и социальных работников, при проведении профилактических мероприятий, – это заполнить информационный вакуум подростка. При проведении профилактической работы, необходимо строго придерживаться ряда принципов:

• информация должна носить позитивный характер и не иметь признаков безысходности;

• информация с негативным оттенком должна раскрывать пагубные последствия употребления наркотическим препаратов либо алкоголя;

• стоит избегать прямой демонстрации процесса употребления алкоголя или наркотиков;

• информация не должна быть абстрактной, а носить адресный характер и вызывать у аудитории необходимую мотивацию;

• информацию, которая будет доноситься до адресной публики, должны готовить исключительно специалисты;

• информация, перед использованием в профилактических мероприятиях, должна быть согласована специальным экспертным советом.

Немаловажное значение в профилактике наркомании имеет законодательное закрепление необходимых норм по борьбе с наркотизацией. В обязательном порядке необходимо предусмотреть административную ответственность за сам факт употребления наркотических препаратов.

Однако главная ответственность за воспитание ребенка, конечно, лежит на родителях. Родители должны осознать, какое глубокое воздействие они оказывают на психику детей и их поведение. Родители — это первые воспитатели, формирующие взгляды, наклонности и личность ребенка. Известно, что если в семье хороший микроклимат, спокойная обстановка, полное взаимопонимание, родители внимательны, заботливы, стараются проводить досуг вместе с детьми, то вероятность появления наркомании у детей в этой семье невелика.

Всем людям в большей или меньшей степени свойственно присутствие в сознании некоего внутреннего контролера поведения — необходимость оценивать свое поведение в соответствии с собственными представлениями о том, что и как надлежит делать, а чего делать нельзя. Эти представления формируются в процессе развития личности под влиянием воспитательных мероприятий и в конце концов ведут к оформлению жизненных позиций. Родители, как правило, виноваты не только в том, что не уследили и не запретили, а, главное, в том, что воспитали детей без четкого понимания недопустимости приема наркотических веществ.

В жизни молодежи не должно быть вакуума, ничем не заполненной душевной пустоты, бездеятельности, отрицательного отношения к учебе, спорту, труду. Увлеченность молодых людей в любой области знаний или искусства (поэзия, литература, музыка, живопись и пр.) — один из действенных путей нормального, ничем не нарушенного психофизического развития, отдаляющего юношей и девушек от наркотических средств. С раннего детского возраста необходимо формировать резко отрицательное отношение к каким бы то ни было искусственно вызываемым состояниям любыми веществами растительного или химического происхождения. Нужно вырабатывать в сознании детей нетерпимость и презрение к любым наркотическим веществам, культивировать у формирующейся личности подростка чувство неприязни и отвращения к наркотикам.

Особое внимание следует уделить воспитанию чувства опасности, настороженности к приему, даже к одноразовому, каких бы то ни было лекарственных средств или других химических агентов, идущих вне врачебного совета, даже если они свободно продаются в аптеке. Надо учить детей любить себя и свое здоровье. Надо учить детей не только распознавать опасность употребления каких бы то ни было незнакомых веществ, но и уметь сопротивляться косвенному и прямому принуждению принять их. Например, учить отказываться от предложения «только попробовать» наркотическое вещество, когда это исходит от сверстников, а также умению сопротивляться отрицательному лидеру в группе.

Умение сопротивляться требует определенной тренировки и включает в себя комбинацию некоторых информационных и поведенческих стратегий. Необходимо четкое развитие представления о воздействии наркотиков на здоровье. Следует развивать в детях твердость, умение решать проблемы, принимать решения, выражать недовольство, сообщать о своих потребностях. Обучать самосознанию и самоуважению, сохраняя оптимистический настрой, объяснять, как решать проблемы и общаться с людьми и, конечно, обучать искусству справляться с беспокойством и нервозностью без использования наркотиков. В процессе воспитания каждый молодой человек должен четко уяснить, что существует свобода воли, что она дарована человеку природой и он волен поступать хорошо, или не очень хорошо, или волен не поступать плохо. В конечном счете, ответственность за свое здоровье несет каждый из нас.

Не стоит считать, что зависимость – это проблема исключительно только самого наркомана и его ближайшего окружения. На самом деле, это общая проблема. Среди наркоманов широко распространяются такие опасные заболевания как СПИД, гепатиты, венерические болезни. При этом, есть высокий риск не только заболевания, но и распространения заболевания. Употребление наркотиков практически невозможно совместить с учебой либо работой, поэтому молодые люди, втянутые в наркотические сети, быстро теряются в обществе, вступают на преступный путь и в целом становятся опасными для социума.

Вопросы наркомании постоянно находятся в сфере внимания ВОЗ, которая изучает опыт борьбы в мире с этой проблемой и выносит определенные решения. Ежегодно весь мир отмечает День борьбы с наркоманией, чтобы привлечь внимание всех слоев общества к этой важнейшей проблеме. В России создан Российский фонд по борьбе с наркоманией, имеющий широкие международные связи для укрепления единства в борьбе с врагом XXI в. В Москве существуют общественные организации, которые пропагандируют жизнь без наркотиков под лозунгом «Не пробуй!».

О проведении Дня здоровья на тему

«Наркомания – путь в бездну»

27 февраля 2016 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоровья, который проводится в рамках Международного дня борьбы с наркоманией и наркобизнесом (1 марта) под девизом «Наркомания – путь в бездну». День здоровья проводится с целью пропаганды принципов здорового образа жизни.Показательный День здоровья с участием краевых специалистов пройдет в Туапсинском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

1 марта - День борьбы с наркоманией и наркобизнесом. Генеральная Ассамблея ООН провозгласила этот день Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков, определив тем самым всю важность проблемы и проявив свою решимость расширять международное сотрудничество для достижения цели - мирового сообщества, свободного от наркомании.

Сегодня наркомания поразила все страны мира, число употребляющих наркотики превышает 200 млн. человек. В России от 3 до 8 миллионов человек употребляют наркотики, почти 2/3 из них молодёжь в возрасте до 30 лет. По данным Федеральной службы России по контролю за оборотом наркотиков и психотропных веществ, от передозировки наркотиков на территории нашей страны ежегодно умирают до 70 тыс. человек, что приблизительно равно населению небольших городов.

Проблема наркомании выросла настолько, что уже известна большинству сограждан нашей страны. Наркомания наносит вред не только самим наркоманам, но и здоровым людям, государству и обществу в целом. А учитывая огромную распространенность наркомании и высокие темпы ее роста, можно сказать, что эта проблема стала глобальной.

Нередко встречается мнение, что для избавления от зависимости достаточно лишь силы воли. Однако это далеко не так. Наркомания – это тяжелая болезнь и для ее лечения одной силы воли недостаточно, тем более, что у наркомана со стажем ее-то как раз и нет. Для эффективной помощи требуются знания, умения, время и значительные материальные затраты. Наркомания, как и любое другое хроническое заболевание, требует длительного лечения и работы квалифицированных специалистов. А самое главное в проблеме полной реабилитации наркомана – сочувствие, помощь, поддержка друзей, родных и близких. Недаром проблема наркомании, как социальной болезни в большей степени проявляется при пробелах воспитания, образования в современном равнодушном к отдельным личностям обществе.

Единственный путь, являющийся гарантией не попасть под влияние наркотиков – это приобретение сознательной трезвости при здоровом образе жизни. Известно, что правильный жизненный путь всего лишь один, а ошибочных – миллионы. И чем скорее приходит осознание неверности выбора гибельной тропинки, приведшей на край смертоносной опасности, тем больше человек имеет шансов скорее возвратиться на путь истинный.

Профилактика гриппа

Известно, что грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)– самые распространенные в мире инфекционные заболевания. Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не переболел гриппом. Но если большинство ОРВИ протекают относительно легко, то грипп зачастую дает тяжелую клиническую картину.

Ежегодно вирус гриппа мутирует, то есть видоизменяется, поэтому каждый раз приходится встречаться с «обновленным» вирусным микроорганизмом. Поэтому невозможно один раз переболев, получить пожизненный иммунитет. Как же быть? Как уберечь себя и близких от заболевания в период эпидемии. Конечно же необходима профилактика гриппа.

Методов иммунопрофилактики много – это и народные средства, и неспецифические лекарственные средства (Амиксин, Арбидол, Деринат, Иммунал). Но самым эффективным методом профилактики гриппа является вакцинация. Она вызывает специфический иммунитет против гриппа, имеет высокую эффективность и применяется у взрослых и детей. Кроме того, прививки от гриппа защищают не только от гриппа, но и частично от других ОРВИ.

ВОЗ выделяет группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся:

1) дети от 6 месяцев до 3 лет: у них отсутствует иммунитет против вирусов гриппав связи с тем что у них еще не было контакта с этим заболеванием;

2) часто болеющие дети, а также дети, посещающие детские учреждения;

3) люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, сердца, легких, эндокринной системы, онкологическими заболеваниями, заболеваниями крови, лица, имеющие нарушения иммунитета (в том числе ВИЧ-инфицированные) или получающие препараты, подавляющие иммунитет, лучевую и химиотерапию;

4) люди, перенесшие пересадку органов или тканей, лица, страдающие болезнями и/или пороками развития центральной нервной системы;

5) люди старше 60-летнего возраста, вне зависимости от наличия или отсутствия хронических заболеваний. В этой возрастной категории заболеваемость в 5-10 раз превышает таковую среди других возрастов, апрививка предупреждает не только грипп, но и уменьшает частоту и тяжесть инфарктов и инсультов;

6) больные любого возраста, находящиеся в медицинских или иных учреждениях длительного и постоянного пребывания, а также те, кто ухаживает за ними;

7) врачи, медицинские сестры и другой персонал больниц и поликлиник, учреждений по уходу за больными и инвалидами, учителя и работающие в детских учреждениях.

После проведенной вакцинопрофилактики гриппа риск заражения острыми респираторными инфекциями, куда входит и грипп, резко снижается. 
Вакцинация показана и беременным женщинам. Беременность 2 и 3 триместров не является противопоказанием для проведения прививки против гриппа. В данном случае речь идет не только о здоровье матери, но и ее будущего ребенка.

После внесения изменений в приказ «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям» за счет федеральных средств вакцинации против гриппа подлежат дети детских дошкольных учреждений, школьники, медицинские работники, работники образовательных учреждений, лица старше 60 лет.

За счет муниципальных средств вакцину смогут получить работники торговли, транспорта, птицефабрик, студенты, неорганизованные дети младшего возраста.

Вакцинация против гриппа может быть совмещена с любыми другими прививками (кроме БЦЖ), то есть одновременное введение вакцин в разные участки тела разными шприцами. Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через четырнадцать дней. Эффективность прививки против гриппа составляет 70-90%, но защищают вакцины не от всех острых респираторных вирусных инфекций вообще, а только от гриппа. Поэтому неправильно говорить: «Я прививку сделал, а все равно болел». Главное, что прививка предупреждает именно грипп.

Бесплатно прививку от гриппа можно получить в поликлинике по месту жительства. Детям вакцинация проводится в поликлинике по месту жительства, в детском саду или школе.

Профилактика гриппа

Известно, что грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)– самые распространенные в мире инфекционные заболевания. Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не переболел гриппом. Но если большинство ОРВИ протекают относительно легко, то грипп зачастую дает тяжелую клиническую картину.

Ежегодно вирус гриппа мутирует, то есть видоизменяется, поэтому каждый раз приходится встречаться с «обновленным» вирусным микроорганизмом. Поэтому невозможно один раз переболев, получить пожизненный иммунитет. Как же быть? Как уберечь себя и близких от заболевания в период эпидемии. Конечно же необходима профилактика гриппа.

Методов иммунопрофилактики много – это и народные средства, и неспецифические лекарственные средства (Амиксин, Арбидол, Деринат, Иммунал). Но самым эффективным методом профилактики гриппа является вакцинация. Она вызывает специфический иммунитет против гриппа, имеет высокую эффективность и применяется у взрослых и детей. Кроме того, прививки от гриппа защищают не только от гриппа, но и частично от других ОРВИ.

ВОЗ выделяет группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся:

1) дети от 6 месяцев до 3 лет: у них отсутствует иммунитет против вирусов гриппав связи с тем что у них еще не было контакта с этим заболеванием;

2) часто болеющие дети, а также дети, посещающие детские учреждения;

3) люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, сердца, легких, эндокринной системы, онкологическими заболеваниями, заболеваниями крови, лица, имеющие нарушения иммунитета (в том числе ВИЧ-инфицированные) или получающие препараты, подавляющие иммунитет, лучевую и химиотерапию;

4) люди, перенесшие пересадку органов или тканей, лица, страдающие болезнями и/или пороками развития центральной нервной системы;

5) люди старше 60-летнего возраста, вне зависимости от наличия или отсутствия хронических заболеваний. В этой возрастной категории заболеваемость в 5-10 раз превышает таковую среди других возрастов, апрививка предупреждает не только грипп, но и уменьшает частоту и тяжесть инфарктов и инсультов;

6) больные любого возраста, находящиеся в медицинских или иных учреждениях длительного и постоянного пребывания, а также те, кто ухаживает за ними;

7) врачи, медицинские сестры и другой персонал больниц и поликлиник, учреждений по уходу за больными и инвалидами, учителя и работающие в детских учреждениях.

После проведенной вакцинопрофилактики гриппа риск заражения острыми респираторными инфекциями, куда входит и грипп, резко снижается. 
Вакцинация показана и беременным женщинам. Беременность 2 и 3 триместров не является противопоказанием для проведения прививки против гриппа. В данном случае речь идет не только о здоровье матери, но и ее будущего ребенка.

После внесения изменений в приказ «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям» за счет федеральных средств вакцинации против гриппа подлежат дети детских дошкольных учреждений, школьники, медицинские работники, работники образовательных учреждений, лица старше 60 лет.

За счет муниципальных средств вакцину смогут получить работники торговли, транспорта, птицефабрик, студенты, неорганизованные дети младшего возраста.

Вакцинация против гриппа может быть совмещена с любыми другими прививками (кроме БЦЖ), то есть одновременное введение вакцин в разные участки тела разными шприцами. Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через четырнадцать дней. Эффективность прививки против гриппа составляет 70-90%, но защищают вакцины не от всех острых респираторных вирусных инфекций вообще, а только от гриппа. Поэтому неправильно говорить: «Я прививку сделал, а все равно болел». Главное, что прививка предупреждает именно грипп.

Бесплатно прививку от гриппа можно получить в поликлинике по месту жительства. Детям вакцинация проводится в поликлинике по месту жительства, в детском саду или школе.